Unsere Mitte trägt uns.

Im Bauch bündeln sich Lebenskraft, Stabilität und innere Ausrichtung. Ist das Hara genährt und im Fluss, fühlen wir uns geerdet, klar und verbunden.

Dieser Übungsabend lädt dazu ein, die japanische Baucharbeit Ampuku als feinsinnigen Zugang zur Mitte des Menschen zu entdecken. In achtsamer Praxis tauchen wir in unterschiedliche Formen der Baucharbeit ein, lesen das Hara mit neuen Augen und erspüren, welche Berührung welche Qualität entfaltet. So eröffnet sich ein tieferes Verständnis dafür, wie gezielte Baucharbeit Symptome lindern, Energie harmonisieren und innere Balance stärken kann.

Im Mittelpunkt steht das unmittelbare Erleben: achtsames Berühren, Wahrnehmen und Üben – getragen von Präsenz, Atem und feinem Spüren.